Skip to content

Увеличете приема на антиоксиданти на закуска

2012 август 30
Pinterest
Антиоксиданти на закуска

Антиоксиданти на закуска

Зареждането на тялото с антиоксиданти може да помогне за предпазване от рак, за предотвратяване на сърдечни проблеми и засилване на паметта. Антиоксидантите предпазват тялото чрез инхибиране на вредните свободни радикали, преди те да имат шанс да нанесат своя удар.
Започнете деня с консумирането на едно добро количество на плодове и зеленчуци. Домати, чушки и цитрусови плодове са отличен източник на антиоксиданти.
Ето и 6 лесни начина да добавите тези супер-борци срещу свободните радикали в закуската си:
1. Една малка чаша 100% сок от плодове е перфектния енергизиращ старт на деня. Консумирайте различни сокове, за да балансирате по-добре вашия хранителен прием. Опитайте обичайните сок от портокал и грейпфрут и не толкова обичайните нар и боровинки.
2. Хапнете варени яйца гарнирани с любимия ви сос съдържащ домати.
3. Добавете сотирани гъби, лук, червени и жълти чушки или домати към вашия омлет.
4. Нарежете и добавете праскови, банани, ягоди или други пресни плодове към зърнената ви закуска.
5. Смесете сушени боровинки или стафиди във вашата овесена каша.
6. Направете си шейк от замразени плодове, нискомаслено кисело мляко и индийско орехче.

GD Star Rating
loading...
Няма коментари

Коментирайте

Трябва да сте влезли, за да коментирате.