Skip to content

Фибри

2012 юни 26
Pinterest
Фибри

Фибри

Несмилаемата част от растителните храни се нарича фибри. Те преминават през тялото без да се абсорбират. Има два основни вида фибри:

неразтворими фибри – те не се разтварят във вода и помага за предотвратяване на запек.

разтворими фибри – те образуват гел във водата, намаляват холестерола и забавят усвояването на захарта от организма.

Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и бобовите растения съдържат и двата вида. Доказано е, че консумацията на фибри е свързана с по-нисък риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

GD Star Rating
loading...
Етикети:
Няма коментари

Коментирайте

Трябва да сте влезли, за да коментирате.